Полезные завтраки для работающей мамы

Я как и все мамы на свете совсем не имею времени, а именно завтраки закладывают атмосферу нового дня. Мне как и всем вам нравится, чтобы завтрак был

А) красивым

Б) полезным

В). Не занимал много времени в приготовлении

Понедельник:

Целое авокадо разрезать ножом на две половинки и ложкой выложить на тарелку.

Помидорки черри разделить на части

Свежий сыр буррата целиком выложить на середину.

Все полить омега-3 или маслом из водорослей. Добавить немного оливкового масла и посыпать крупной розовой гималайской солью и свежим перцем. Сверху присыпать пчелиной пыльцой.

Вторник

Вареную свеклу ( холодную) нарезать тонкими ломтями и выложить на дно тарелки.

Свежую рукколу промыть и положить сверху, посыпав не большим количеством молодого козьего сыра. Добавить грецкие орехи.

Чайную ложку меда смешать с оливковым маслом и полить все сверху. Добавить свежий перец.

Среда

Два ломтика цельнозернового хлеба поджарить в тосте.

Намазать тонким слоем сливочного масла, посыпать свежепомолотым черным перцем и шнитт-луком.

Сверху тонкий ломоть помидора, свежего огурца и салата.

Четверг

Взять свежий био йогурт ( лучше козий), добавить банан и семена чиа.

Добавить мягкие овсяные хлопья и посыпать кедровыми орешками.

Все залить липовым медом.

Пятница

Свежая слабосоленая форель. Вечером кусок свежей форели положить в миску, посыпать двумя столовыми ложками соли и одной столовой ложкой сахара, поставить на всю ночь в холодильник, утром нарезать тонкими ломтиками.

Есть со свежим огурцом, сладким перцем или морковкой. Рыбные кусочки поливать лимоном. Запивать чаем из свежей мяты с медом.

Приятного аппетита!

Жду ваших комментариев.